La douceur nourrissante du matin!!


Bonjour à tous:) 

Je prends soin de vous 🙂 je vous apporte tous mes secrets de bonnes santé dès le matin !

Voici un smoothie rapide à faire pour le petit déjeuner qui vous apporte vitamines, proteines et fibres !!!

Le smoothie nourrissant et anti-oxydant du matin

Pour réaliser ce jus , j’ai utilisé un blender , lavez bien les fruits et découpez les en dés et ensuite avec le lait de soja ou amande selon votre convenance , mixez le tout et c’est parti:)

Ingrédients : 

1 banane 

1 poignée de myrtille bio

1 poignée de framboise bio 

3 feuilles de betterave bio 

1 cuillière à café de graine de lin 

un peu de lait de soja vanille 

un peu de feuilles de menthe fraiche 

quelques baies de goji 

 

INFOS nutritions 🙂

LES BAIES DE GOJI:

Le goji correspond au nom commercial (attribué en 1973) de la baie du lyciet (lyciums barbarum) et du lyciet de Chine (lycium chinense). Très prisé en Asie depuis des siècles, notamment pour ses vertus anti-vieillissement et ses pouvoirs curatifs, le goji est très peu connu en Occident.

Le goji: un super-aliment…Et au 100 vertus !!

Plus concrètement, le goji est l’un des aliments les plus riches en nutriments sur le globe. Les baies contiennent en effet 18 acides aminés, 21 oligo-éléments (dont le calcium, le phosphore, le zinc ou encore le germanium), des vitamines (B1, B2, B6, C et E), des acides gras et de nombreux autres nutriments. A titre de comparaison, les baies de goji contiennent 3 fois plus de vitamines C que les oranges.

Parmi les nombreux bienfaits que l’on attribue aux baies de goji, on remarque tout d’abord ses fortes capacités antioxydantesLa santé dans lassiette.com

Bonne dégustation pour avoir la forme dès le matin !!!! à bientôt 🙂

upload_-1 (2)
un bon sport pour vous reconditionner!!

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s