Les « ô miam » version 3 de Gaelle !!!


Bonjour à vous tous !!!

En ces derniers jours de l’année 2017 , et oui !!j’ai encore des idées de recettes santé ...

Pour le matin , j’adore préparer différentes compositions de fruits et d’oléagineuses pour un petit déjeuner tout en healthy pour ma petite famille et comme je suis généreuse , je voulais également vous le faire partager.

 

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Ingrédients:

1/2 banane

1/2 datte Medjolpsx_20171229_1252131694947556.jpg

Quelques groseilles

2 cuil à café de linette au sarrasin bio

1 verre de lait d’amande BIO ou fait maison

Un peu de cannelle bio..

 

  • Pour préparer la crème du ô miam ou crème budwing :

Découpez les fruits en morceaux et les mettre dans un blendeur avec un verre de lait d’amande , la cannelle et mixez ….psx_20171228_095835865340450.jpg

Comme nous sommes trois à la maison , une version pour ma fille Amandine

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ô miam Amandine

Une version pour mon cher et tendre mari ….

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ô miam amor !!!

Pour la décoration : des amandes , une clémentine de corse , des myrtilles et de la pomme bio …

Puis pour mon petit déjeuner personnel , un peu plus de fruits en ajoutant des groseilles , plus de myrtilles et d’amandes , un morceau de chocolat pour le côté gourmand et un petit peu de chantilly sans lactose …

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ô miam version Gaelle healthy

Voici un aperçu de la version healthy de Gaelle du « ô miam aux fruits  » et version plus alléger de la recette de la célèbre crème Budwig du Dr Kousmine, icône de la cuisine santé, qui prônait déjà, il y a 5O ans, ce repas cru, naturel et froid, composé uniquement de produits frais : graines oléagineuses, laitage maigre, céréales crues, fruits et huile première pression à froid. Ici , à la place du laitage , j’ai mis du lait d’amande bio , des graines oléagineuses ( des amandes ) , des céréales crues ( linettes de sarrasin et graines de lin bio) et des fruits de saisons.femmeactuelle

kousmine.fr/la-creme-budwig/

Merci à vous pour votre visite et vos likes à bientôt 🙂

images noel

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