My red smoothie love !!!


Bonjour à vous tous et toutes !!

Et oui !!!la Saint Valentin est passée mais pour prouver son amour à son être cher, nous n’avons pas besoin d’un jour propice à cela …. Tous les jours, nous pouvons lui prouver  que nous l’aimons à travers des gestes , des petites attentions , des partages , des confidences , des douceurs culinaires  et autres ….. 🙂

Voici , ce matin , j’ai préparé « un smoothie red love » qui se compose de betteraves crues , de bananes , de pommes rouges bio … J’ai utilisé mon extracteur de jus ( Omega ) pour faire le jus de betteraves et pommes rouges de plus, pour finaliser mon smoothie j’ai utilisé mon blender pour y mettre le jus et la banane …

Voici la preuve de mon amour !!!!

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Ingrédients : 

1 banane bien mûre

2 betteraves crues bio

2 pommes rouges bio

Laver bien les pommes bio , puis éplucher les betteraves et les rincer .. Couper le tout en dés et mettre dans l’extracteur au fur et à  mesure ..

 

Une fois que le jus de betteraves et pommes est prêt , mettre le jus dans le blender avec la banane coupée en dés et mixer …

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 La betterave est riche en vitamines A, C, du complexe B, en acide folique et en minéraux tels que le magnésium, le fer et le phosphore.Ses feuilles également comestibles, sont également riches en acide folique, bêta-carotène, en calcium et en fer.

La banane est source de manganèse, de sélénium et de potassium.

  • La banane contient 0,37 mg de maganèse pour 100 g, soit 18,50% des VNR en manganèse.
  • Sa teneur en sélénium est de 10 µg pour 100 soit 18,18 % des VNR en sélénium.
  • Elle contient 0,37 mg de potassium pour 100 g, soit 18% des VNR en potassium.
  • En vitamines A , B , C et E

La pomme rouge bio et avec la peau :

Elle renferme plus de 84 % d’eau, dans laquelle sont dissous de très nombreux minéraux et oligo-éléments potassiumphosphorezinccuivremanganèse.

Sa peau et sa chair comprennent un large éventail de vitamines : vitamine C, vitamines du groupe B,  vitamine Evitamine A ; en quantités modérées toutefois.

La peau concentre davantage de vitamine C que la pulpe (4 à 6 fois plus), mais ne représente qu’une fraction limitée (environ 25 %) de l’apport global en vitamine C du fruit.

La pomme contient également une grande variété de composés antioxydants, notamment des flavonoïdes.sante.lefigaro

Voici une multitude de renseignements pour vous donner une idée de l’apport en vitamines et les bienfaits des fruits et des légumes dès le matin ….

A bientôt sur laviehealthydegaelle.com !!!

images SMILEY

 

 

6 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Rien que la couleur donne trop envie ! Merci pour cette petite recette!
    Belle journée

    Aimé par 1 personne

    1. gaelleH. dit :

      Bonjour !!! merci à toi , ce smoothie est très bon fait avec de bons produits frais cela éveille nos sens dès le matin à bientôt et bonne journée !!!

      Aimé par 1 personne

  2. Denise dit :

    Merci pour cette belle recette vitaminée chère Gaëlle. J’ai un vieil appareil pour faire les jus et je trouve astreignant pour le nettoyer. Il faudra que j’en achète un autre 🙂
    Belle journée bien amicalement!

    Aimé par 1 personne

    1. gaelleH. dit :

      bonjour à toi , moi le mieux est parfais , très facile à nettoyer , Omega extracteur de jus , cela fait depuis trois ans et il marche super bien et j’en suis super contente , je peux faire mon lait d’amande aussi … Merci à toi pour ta gentillesse et ton suivi à bientôt bonne journée bises

      J'aime

  3. Hello Gaëlle,
    Wahou la couleur est magnifique 😍
    C’est vraiment joli et apporte du peps dès le matin 😍
    Bises et bon week-end
    Christèle

    Aimé par 1 personne

    1. gaelleH. dit :

      Merci à toi cela me fait plaisir bises à toi à bientôt

      Aimé par 1 personne

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