Mon smoothie banana-pastèque à la menthe poivrée (My banana-watermelon drink)


Bonjour à tous et à toutes 🙂

Voici pour vous rafraichir au moment du goûter , je vous propose un smoothie riche en lycopène, en potassium, en vitamine C et en magnésium afin de vous donner un coup de pousse pour tenir jusqu’au soir . Un smoothie composé de pastèque fraiche du marché local , de banane , de menthe poivrée du jardin et de lait d’amande bio va ravir vos enfants et vous aussi si vous aimez les smoothies !!

Info nutrition :

La pastèque :

Les apports nutritionnels de la pastèque :

Calories (30kcal/100g), Glucides (7g/100g), Lipides (0,08g/100g), Potassium (179mg/100g) Magnésium (12,6mg).

La pastèque ou « melon d’eau » est comme son nom l’indique, gorgée d’eau (92%). En période de fortes chaleurs, elle nous préserve de la déshydratation.

C’est aussi un excellent diurétique, qui pallie la rétention d’eau. Elle est efficace en cas d’œdème.

La pastèque contient du potassium efficace contre les crampes musculaireset les courbatures.pasteque-bienfaits-vertu.

Smoothie banana-pastèque à la menthe poivrée et au lait d’amande

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Ingrédients :

Pour deux voir trois verres :

1/2 morceau de la pastèque ci dessus

1 banane

1 verre ou deux de lait d’amande

3 feuilles de menthe poivrée du jardin

Méthode de préparation :

Couper un morceau de la pastèque et le mettre en dés dans le mixeur .

Puis ajouter la banane en la coupant en quatre morceaux .

Laver les feuilles de menthe poivrée et les ajouter au reste de la préparation .

Pour finaliser le smoothie mettre un verre de lait d’amande maison ou bio voir deux selon la consistance que vous voulez donner à votre smoothie , puis mixer .

A servir tout de suite et le déguster aussitôt !!! Ne pas attendre car les vitamines s’envoleront !!!!

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J’espère que cette idée de recette de boisson fraiche pour les enfants et vous va vous ravir!!! Personnellement , j’ai adoré déguster ce smoothie avec ma fille qui l’a beaucoup apprécié …

Au plaisir de vous lire à bientôt sur laviehealthydegaelle.com

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