Smoothie à IG bas sans lactose aux mûres et fraises avec une touche de menthe poivrée ..


Bonjour à tous et à toutes !!!

Voici une boisson d’été avec des mûres fraiches locales et des fraises . Un smoothie à bas calorie IG 25 ( montignac.com) associé à un bon lait végétal , personnellement , j’aime utilisé le lait d’amande fait maison ou biologique …

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Ingrédients : 

10 fraises et mûres fraiches

1verre de lait d’amande

3 feuilles de menthe poivrée

Préparation : 

Lavez bien les fruits à l’eau froide , puis les mettre dans un blender .

Ajoutez le lait d’amande fait maison ou biologique avec les fruits . 

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Cueuillir une feuille de menthe poivrée de son jardin , puis la lavez et la mettre dans le blender .. Mixez le tout et c’est prêt !!! Si vous le voulez un plus frais ajoutez des glaçons .

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J’espère que cette boisson vous plaira et vous donnera envie de la réaliser pour votre petite  déjeuner ou pour le goûter de vos enfants …

Au plaisir de vous lire à bientôt sur laviehealthydegaelle.com

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Un commentaire Ajouter un commentaire

  1. sensetpeau dit :

    l’été a vraiment du bon 🙂

    J'aime

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