Smoothie à IG bas sans lactose aux mûres et fraises avec une touche de menthe poivrée ..


Bonjour à tous et à toutes !!!

Voici une boisson d’été avec des mûres fraiches locales et des fraises . Un smoothie à bas calorie IG 25 ( montignac.com) associé à un bon lait végétal , personnellement , j’aime utilisé le lait d’amande fait maison ou biologique …

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Ingrédients : 

10 fraises et mûres fraiches

1verre de lait d’amande

3 feuilles de menthe poivrée

Préparation : 

Lavez bien les fruits à l’eau froide , puis les mettre dans un blender .

Ajoutez le lait d’amande fait maison ou biologique avec les fruits . 

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Cueuillir une feuille de menthe poivrée de son jardin , puis la lavez et la mettre dans le blender .. Mixez le tout et c’est prêt !!! Si vous le voulez un plus frais ajoutez des glaçons .

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J’espère que cette boisson vous plaira et vous donnera envie de la réaliser pour votre petite  déjeuner ou pour le goûter de vos enfants …

Au plaisir de vous lire à bientôt sur laviehealthydegaelle.com

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3 commentaires sur “Smoothie à IG bas sans lactose aux mûres et fraises avec une touche de menthe poivrée ..

    • bonjour à vous ce smoothie est très peu calorique sachant que il n y a que du lait d amande de la fraise et la mure sans sucre ajouté je dirais un peu moins de 100 calories Bonne soirée et fais maison on invite ainsi les conservateurs et les sucres ajoutés

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